ยา การรักษาภาวะซึมเศร้า วิตกกังวลและความเครียดด้วยตนเอง เผชิญกับความกลัวหรือจัดการกับอารมณ์เจ็บปวด มีวิธีที่ดีกว่าการใช้ยาด้วยตนเอง เพื่อรับมือกับปัญหาและปรับปรุงความรู้สึกของคุณ การรักษาด้วยตนเองคืออะไร ในช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวลและความทุกข์ยากเหล่านี้ พวกเราหลายคนหันไปหาสารเสพติด คุณอาจใช้อาหารเพื่อเพิ่มอารมณ์ หรือบรรเทาความเบื่อ
คุณอาจสูบบุหรี่เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายหรือดื่มสักแก้ว 2 แก้วก่อนออกไปข้างนอกเพื่อคลายความกังวลใจ และคลายความวิตกกังวลในการเข้าสังคม หรือบางทีคุณอาจหันไปหาซาแน็กซ์หรือแวเลี่ยม เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ ยารักษาโรคสมาธิสั้นเพื่อให้คุณมีสมาธิในระหว่างวัน หรือยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ เพื่อบรรเทาความเศร้าโศก หรือความเครียดที่คุณกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ เมื่อคุณใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในลักษณะนี้ เพื่อจัดการกับอาการของปัญหาสุขภาพจิต
สิ่งนั้นเรียกว่าการรักษาตนเอง คุณอาจรู้ตัวว่าตัวเองมีปัญหาสุขภาพจิต แต่ไม่รู้วิธีรับมือที่ดีต่อสุขภาพ หรืออาการของคุณอาจไม่ได้รับการวินิจฉัย และคุณเพียงแค่ใช้แอลกอฮอล์หรือยา เพื่อรับมือกับอาการหรือสถานการณ์เฉพาะ ตัวอย่างเช่น ในช่วงที่เกิดโรคระบาด และส่งผลให้เกิดความยากลำบากทางเศรษฐกิจ พวกเราหลายคนเริ่มรักษาความเครียด ความกังวลและความหดหู่ด้วยตนเอง ในขณะที่ชีวิตของเราเปลี่ยนไปมาก
แม้ว่าการรักษาด้วยตนเองอาจช่วยบรรเทาได้บ้างในระยะสั้น แต่เมื่อเวลาผ่านไปมีแต่จะทำให้ปัญหาของคุณแย่ลง ไม่ว่าคุณจะหันไปพึ่งแอลกอฮอล์ ยาผิดกฎหมาย หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ หรือแม้แต่อาหารหรือบุหรี่ การใช้ยาด้วยตนเองเป็นประจำอาจนำไปสู่การเสพติด อาการผิดปกติทางอารมณ์แย่ลง และปัญหาสุขภาพที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ยังสามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณที่บ้าน ที่ทำงานและที่โรงเรียน แต่คุณไม่ได้ไร้อำนาจเมื่อเข้าใจสาเหตุและเวลาที่คุณรักษาตัว
คุณจะพบวิธีที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในการรับมือกับปัญหาของคุณ และทำให้อารมณ์โดยรวมและความเป็นอยู่ดีขึ้น ทำไมคนถึงรักษาตัวเอง เราทุกคนรู้สึกท้อแท้ กังวล และไม่สมดุลเป็นครั้งคราว เพื่อตอบสนองต่อการต่อสู้และความพ่ายแพ้ของชีวิต แต่เมื่อความรู้สึกสิ้นหวัง ความกลัว ความโกรธ ความโศกเศร้าหรือความเครียดที่ท่วมท้นเริ่มรบกวนการทำงานของคุณในชีวิตประจำวัน นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องการความช่วยเหลือสำหรับโรคประจำตัว
แทนที่จะแสวงหาการรักษา มันเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจที่จะลองรับมือด้วยตัวเอง ด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยการเอื้อมไปหยิบเครื่องดื่มหรือกด ยา ในช่วงเวลาที่เกิดความวุ่นวายทางการเงิน และสังคมในวงกว้างนี้ พวกเราหลายคนพยายามรักษาความวิตกกังวล และความไม่แน่นอนของตัวเองในขณะที่โลก ดูเหมือนจะเซถลาจากวิกฤตหนึ่งไปสู่อีกวิกฤตหนึ่ง คนอื่นๆหันไปหาสารเสพติดเพื่อรับมือ กับความทรงจำหรือความรู้สึก ที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากอดีต เช่นเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจที่ยังไม่ได้แก้ไข
คนอื่นๆใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพื่อเผชิญกับสถานการณ์ หรือจดจ่ออยู่กับงานตลอดทั้งวัน เช่นเดียวกับเหตุผลในการแสวงหา ความสุขสบายจากยาหรือแอลกอฮอล์แตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล วิธีการรักษาด้วยตนเองก็เช่นกัน รูปแบบของการใช้ยาด้วยตนเอง แอลกอฮอล์มักจะเป็นวิธีการทั่วไปในการใช้ยาด้วยตนเอง เช่นเดียวกับสารเสพติดที่ใช้บ่อยที่สุด
เนื่องจากมีจำหน่ายอย่างแพร่หลาย อาจใช้เพื่อบำบัดความเครียด เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล แม้ว่าเบียร์ ไวน์และสุราล้วนแล้วแต่เป็นยากล่อมประสาท และจะทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ได้แก่ ยาแก้ปวดกลุ่มฝิ่นยารักษาโรคสมาธิสั้นและยาคลายความวิตกกังวลก็มีจำหน่ายอย่างแพร่หลายเช่นกัน การใช้งานของพวกเขามีตั้งแต่ความเจ็บปวด ที่ทำให้มึนงงหรือการผ่อนคลาย ไปจนถึงการเพิ่มสมาธิและพลังงาน
ยาเสพติดเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ เช่น กัญชาหรือสารกระตุ้น เช่น โคเคนและแอมเฟตามีนใช้เพื่อจัดการกับอารมณ์ สถานการณ์และความทรงจำที่ไม่สบายใจ การใช้อาจนำไปสู่การใช้ยาเสพติดและการเสพติด ผู้เสพอารมณ์สามารถใช้ อาหารเพื่อบำบัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ และจัดการกับความเครียด วิตกกังวลหรือซึมเศร้าได้ เนื่องจากคนส่วนใหญ่โหยหาอาหารที่มีน้ำตาล แคลอรีสูงและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพการกินตามอารมณ์
จึงส่งผลเสียต่อรอบเอวและอารมณ์ของคุณ นิโคตินที่มีอยู่ในบุหรี่และผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่นๆ ช่วยให้บางคนมีสมาธิ แม้ว่าในระยะยาวจะทำให้อาการของโรคสมาธิสั้นแย่ลง และทำให้เลิกบุหรี่ได้ยากขึ้น สัญญาณว่าคุณกำลังรักษาตัวเอง ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะระบุว่าคุณกำลังใช้ยาด้วยตนเอง ท้ายที่สุดแล้วการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นส่วนที่สังคมยอมรับได้ในหลายวัฒนธรรม ยาตามใบสั่งแพทย์สามารถพบได้ในตู้ห้องน้ำส่วนใหญ่ และแม้แต่ยาเพื่อการพักผ่อน เช่น กัญชา
ปัจจุบันถูกกฎหมายหรือหาซื้อได้ง่ายในหลายๆแห่ง เพื่อทำความเข้าใจว่าคุณกำลังใช้ยาด้วยตนเองหรือไม่ จำเป็นต้องตรวจสอบแรงจูงใจของคุณในการดื่มหรือเสพยา รวมถึงผลกระทบที่มีต่อชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณกำลังหยอดยาแก้ปวดเพราะปวดหลัง หรือเพราะคุณมีวันเครียดจากการทำงาน และคุณต้องการที่จะเปลี่ยนความรู้สึกของคุณ คุณกำลังดื่มเพื่อสังสรรค์กับเพื่อนหรือเสริมมื้ออาหาร หรือคุณกำลังพยายามปรับปรุงอารมณ์ หรือรู้สึกวิตกกังวลน้อยลงหรือไม่
สัญญาณที่แสดงว่าคุณอาจกำลังรักษาตัวเอง ได้แก่ คุณหันไปพึ่งแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด เวลาเครียดหรือหดหู่ พวกเราหลายคนใช้สารเสพติดเพื่อรับมือกับข่าวร้ายเป็นครั้งคราว เช่น การสูญเสียงานหรือการเลิกราของความสัมพันธ์ แต่ถ้าคุณดื่มหรือใช้ยาเป็นประจำ เพื่อรับมือกับความเครียด คลายความเบื่อ ปรับปรุงความรู้สึกของคุณหรือพยายามควบคุมตัวเองเพื่อเข้าสังคม มีความเป็นไปได้สูงที่คุณกำลังรักษาตัวเอง
ยาและแอลกอฮอล์ทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไปอีก ยาเสพติดและแอลกอฮอล์มีแนวโน้มที่จะแก้ไขได้ชั่วคราว เมื่ออาการมึนงงหมดลง คุณอาจรู้สึกแย่ลงไปอีก การรักษาตัวเองอาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ ทำให้ระดับพลังงานของคุณลดลง และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดลง ทำให้คุณอ่อนแอต่อการเจ็บป่วยมากขึ้น อารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณจะแย่ลง เมื่อคุณติดอยู่ในวังวนของอารมณ์ที่แย่ลง และมีการใช้สารเสพติดมากขึ้น
ต้องใช้ยาด้วยตนเองมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้ได้รับการบรรเทา จากที่เคยดื่มเพียงหนึ่งหรือ 2 แก้วเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลหรือคลายความเครียดในตอนท้ายของวันตอนนี้ต้องใช้เวลา การมีความอดทนเพิ่มขึ้นหมายความว่า คุณต้องการแอลกอฮอล์หรือยามากขึ้น เพื่อให้ได้รับผลเช่นเดียวกัน ในขณะที่คุณรักษาตัวเองต่อไป ความอดทนของคุณจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เช่นเดียวกับปัญหาที่เกิดจากการใช้สารเสพติดที่เพิ่มขึ้นของคุณ
คุณสามารถทำลายวงจรได้ ด้วยการหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับปัญหาของคุณ ปัญหาของคุณกำลังทวีคูณ คุณเริ่มดื่มเพื่อรับมือกับความเครียด แต่ตอนนี้คุณมีปัญหาสุขภาพ ความสัมพันธ์และการเงินที่ต้องรับมือเช่นกัน และยิ่งเครียดเข้าไปอีก ยิ่งคุณรักษาตัวเองมากเท่าไหร่ก็ยิ่งสร้างปัญหา ในชีวิตของคุณมากขึ้นเท่านั้น คุณกังวลเมื่อคุณไม่สามารถเข้าถึงยาหรือแอลกอฮอล์ได้ คุณกังวลว่าคุณจะรับมือกับสถานการณ์ทางสังคม ที่ไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้อย่างไร
นานาสาระ >> ครีมนวดผม ประโยชน์และข้อผิดพลาดในการใช้ ครีมนวดผม และน้ำมันผม
