ผม ผลกระทบของโภชนาการ ต่อสภาพเส้นผมของผู้หญิง บ่อยครั้งที่สภาพของเส้นผมสามารถบอกได้มากมาย เกี่ยวกับสุขภาพของบุคคล ไม่มีความลับใดที่รูปร่างหน้าตาจะเป็นตัวบ่งชี้ ถึงการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล การมีนิสัยที่ไม่ดี ตลอดจนผลเสียจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม บางครั้งแม้แต่ทรงผมที่ทันสมัยและสีที่น่าสนใจ ก็ไม่สามารถช่วยปกปิดสภาพที่ไม่ดีของเส้นได้ ป้องกันผมร่วงและคืนความงามได้อย่างไร อะไรเป็นตัวกำหนดความงาม
และสุขภาพของเส้นผมของผู้หญิง อาจเป็นไปได้ว่าผู้หญิงทุกคน ต้องเผชิญกับสถานการณ์อย่างน้อย 1 ครั้ง เมื่อผมของเธอสูญเสียความเงางามอย่างกะทันหัน เริ่มแตกปลายและร่วงหล่น อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะใช้มาตรการที่รุนแรงในการฟื้นฟู คุณควรทราบว่าลอนผมของผู้หญิงคืออะไร แพทย์เฉพาะทางกล่าวว่า เส้นผมของมนุษย์ประกอบด้วยเคราตินเป็นส่วนใหญ่ รวมถึงแร่ธาตุ และสารประกอบโปรตีนจำนวนเล็กน้อย ดังนั้นสำหรับการดูแลที่เหมาะสม
เครื่องสำอางเฉพาะบางครั้งไม่เพียงพอ เนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีผลภายนอกเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงผลกระทบ ที่เป็นอันตรายจากปัจจัยภายนอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อความงาม และสุขภาพของลอนผม การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไป เยี่ยมชมห้องอาบแดดบ่อยๆ ย้อมผมด้วยสีย้อมที่มีส่วนประกอบที่ก้าวร้าว การใช้หวีโลหะ ว่ายน้ำโดยไม่สวมหมวกในสระที่มีน้ำคลอรีน การสัมผัสเส้นผมกับน้ำทะเลเค็มเป็นเวลานาน
อากาศแห้งมากเกินไปในที่พักอาศัย เช่น ในช่วงที่เครื่องทำความร้อน สวมหมวกรัดรูปทรงผมแน่น การใช้อุปกรณ์เสริมที่ทำร้ายเส้น ผม คุณควรรู้ว่าสุขภาพของเส้นผมที่สวยงามเริ่มต้นจากรากผม ซึ่งต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วน ซึ่งรวมถึงโปรตีน กรดไขมัน แร่ธาตุและวิตามิน ดังนั้นการรับประทานอาหารที่สมดุล จึงเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในการดูแลเส้นผม อาหารยอดนิยมสำหรับผมสวย อาหารที่สมดุลและเลือกสรรมาอย่างเหมาะสม
เป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ต่อสุขภาพของลอนผม ผู้เชี่ยวชาญเรียกอาหารต่อไปนี้ ที่สามารถคืนความหนาแน่น และความเงางามของเส้นผมได้ วอลนัท ถั่วเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ การใช้เป็นประจำสามารถฟื้นฟูสุขภาพให้กับเส้นใยได้ มีส่วนประกอบมากมาย ที่สามารถปกป้องผมสวยจากการสูญเสียความเงางาม และการสูญเสียกรดไขมันไม่อิ่มตัว โทโคฟีรอลและไบโอติน ดังนั้นการรวมถั่วเล็กน้อยในอาหาร พร้อมกับการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลทั่วไป
จะช่วยรักษาสภาพที่ดีของลอนผม ไข่ การใช้งานของพวกเขายังมีผลดีต่อความงามของผู้หญิง ไข่แดงมีสารที่ป้องกันผมร่วง และโปรตีนช่วยให้คุณอิ่มตัวร่างกาย ด้วยวัสดุก่อสร้างในปริมาณที่เพียงพอ สำหรับการเจริญเติบโตตามปกติ อย่างไรก็ตาม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการกินไข่ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รวมโปรตีน และไข่แดงแยกกันในเมนูประจำวัน แอปริคอต ผลไม้เหล่านี้ยังมีประโยชน์ต่อเส้นผมของผู้หญิง ท้ายที่สุดแล้วพวกมันอุดมไปด้วยวิตามินบี
ซึ่งป้องกันความเปราะบางที่เพิ่มขึ้นของเส้น และลักษณะของการแตกปลาย นอกจากนี้แอปริคอตยังมีแคโรทีนอยด์จำนวนมาก ซึ่งช่วยให้การเจริญเติบโตดีขึ้น และเพิ่มความหนาแน่นของลอนผม หลังจากฤดูกาลของผลไม้เหล่านี้ คุณสามารถใส่ใจกับแหล่งวิตามินเออื่นๆได้ ฟักทองและแครอท อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าเพื่อให้ผักเหล่านี้ดูดซึมได้ดีขึ้น จะต้องบริโภคพร้อมกับไขมันที่ดีต่อสุขภาพ น้ำมันมะกอกหรือครีมนม ปลาทะเลที่มีไขมันสีแดง ปลาหลากหลายชนิดเหล่านี้
ต้องมีอยู่ในอาหารของผู้หญิงที่ต้องการมีผมสวย กรดไขมันจำนวนมาก ไม่เพียงส่งผลดีต่อสภาพของลอนผมเท่านั้น แต่ยังรักษาความชุ่มชื้นของหนังศีรษะ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ในกรณีที่ผมแห้งเกินไปและแตกปลาย นอกจากนี้ปลาทะเลยังเป็นแหล่งของโปรตีนที่ย่อยง่าย การใช้โปรตีนเหล่านี้ ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ผลิตภัณฑ์ธัญพืช ธัญพืชยังมีความสำคัญต่อสุขภาพเส้นผมของมนุษย์ ท้ายที่สุดแล้วพวกมันเป็นแหล่งของแร่ธาตุที่สำคัญที่สุด
สังกะสีในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยป้องกันการก่อตัวของรังแค และยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของตัวเอง ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสภาพปกติของเส้นผม ยิ่งไปกว่านั้นเมล็ดธัญพืช ยังเป็นแหล่งของซิลิกอน ซึ่งช่วยป้องกันผมบางและเปราะ อาหารอะไรที่ทำให้ผมร่วง นอกจากนี้ควรสังเกตด้วยว่า ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพเส้นผม ยังมีผลิตภัณฑ์ที่ควรจำกัดการใช้อย่างมาก แอลกอฮอล์ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดขัดขวาง การดูดซึมวิตามินที่สำคัญอย่างเหมาะสม
และอาจทำให้ผมร่วงได้ และความจริงที่ว่าแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าด้วยความช่วยเหลือ สารอาหารที่เป็นประโยชน์จะถูกชะล้างออกจากร่างกาย ชีส เนยแข็งชนิดไขมันต่ำและรสเค็มปานกลา งถือเป็นแหล่งโปรตีนและแร่ธาตุที่มีคุณค่า อย่างไรก็ตาม การบริโภคอาหารที่มีรสเค็ม และมีไขมันมากเป็นประจำ อาจเป็นอันตรายต่อสภาพของเส้นผม และทำให้หนังศีรษะหลุดลอกได้ อาหารที่มีไขมันและของทอด อาหารดังกล่าวไม่เพียงแต่ทำให้น้ำหนักขึ้นเท่านั้น
แต่ยังทำให้เกิดรังแคได้อีกด้วย นอกจากนี้การใช้อาหารที่มีไขมัน และอาหารทอดในทางที่ผิด ทำให้สภาพของลอนผมแย่ลง ดูหมองคล้ำไม่มีชีวิตชีวา และสกปรกอย่างรวดเร็ว กาแฟและชาที่เข้มข้น ดังที่คุณทราบเครื่องดื่มเหล่านี้ มีส่วนช่วยในการชะวิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญออกจากร่างกาย ซึ่งจะไปลดปริมาณสารอาหารที่จำเป็นต่อรูขุมขน เครื่องดื่มอัดลม เครื่องดื่มอัดลมหวาน ไม่สามารถนำมาประกอบกับผลิตภัณฑ์ ที่มีประโยชน์ต่อสภาพเส้นผมได้
พวกเขาไม่เพียงแต่ไม่มีสารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังเป็นอันตรายต่อร่างกาย เนื่องจากมีรสชาติเทียมสารกันบูดและสีย้อมสูง ดังนั้นแนะนำให้เปลี่ยนเป็นน้ำดื่มสะอาด หรือชาสมุนไพรแทน น้ำตาล การใช้น้ำตาลในทางที่ผิดส่งผลเสียต่อสภาพผิวของศีรษะ ทำให้เกิดการลอก และเพิ่มการหลั่งของผิวหนัง ทั้งหมดนี้ทำให้ผมหมองคล้ำและเปราะ นอกจากนี้น้ำตาลส่วนเกิน ในอาหารยังกระตุ้นให้เกิดการติดเชื้อราบนหนังศีรษะ และทำให้เกิดรังแคได้
นานาสาระ >> วิทยาศาสตร์ อธิบายการชี้แจงลักษณะทางสังคมของ วิทยาศาสตร์
