ความสุข ความสุขมันคืออะไร คำพูดยอดนิยมกล่าวว่าความสุขต้องได้รับการช่วยเหลือ มีความจริงมากมายในนั้น คุณสามารถทำอะไรได้มากมายเพื่อให้ความรู้สึกแห่งความสุขอยู่กับเราทุกวัน มันเป็นเรื่องของทัศนคติ ตรวจสอบสิ่งที่จะช่วยให้คุณบรรลุ ความสุข อะไรทำให้เรารู้สึกได้ ใครจะบอกว่าสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่ง ความรัก การทำงานให้สำเร็จ ความสุขคือสภาวะของจิตใจและร่างกายที่สามารถเรียนรู้
เพื่อกระตุ้นและเสริมสร้างความเข้มแข็ง วิธีการทำงานกับมัน ความสุขคือการอยู่ร่วมกับตัวเอง เวลาของคุณมีจำกัด ดังนั้น อย่าเสียเวลาไปกับชีวิตของคนอื่น อย่าให้เสียงความคิดเห็นของคนอื่นกลบเสียงในใจของคุณเอง จงกล้าที่จะทำตามหัวใจและสัญชาตญาณ นี่คือคำพูดของสตีฟ จ็อบส์ผู้ เป็นแนวทางสำหรับผู้ที่หมดไฟในการทำงาน หรือเหน็ดเหนื่อยกับสาขาวิชาที่พวกเขาเลือก
เพื่อให้ตรงตามความคาดหวังของผู้ปกครอง เมื่อคนๆหนึ่งหมกมุ่นในกิจกรรมที่เขาไม่ชอบ เขาทุ่มเทแรงกายและแรงใจให้กับสิ่งนั้น มากกว่าที่จะสนใจกับตัวเอง เขามีความรู้สึกว่าเขาทำได้ไม่ดีนัก และสิ่งนี้จะเพิ่มระดับความเครียดและความกลัวที่จะล้มเหลว สถานการณ์ดังกล่าวเป็นภาระต่อจิตใจในระยะยาวจะทำลายสุขภาพ วิธีการเปลี่ยนไม่จำเป็นต้องเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต บางครั้งการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว เช่น การเปลี่ยนตำแหน่งงานในบริษัทเดิม
การคิดถึงความสำคัญของสิ่งที่เราทำเพื่อเราอาจช่วยได้ แม้แต่งานที่เราไม่ชอบจริงๆก็สมเหตุสมผล การคิดว่าต้องขอบคุณสิ่งนี้ที่ทำให้เราได้รับประสบการณ์ หรือทรัพยากรเพื่อตอบสนองความต้องการที่สำคัญ ความสามารถในการเพลิดเพลินกับงานของคุณ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อความสุขของคุณ มันให้ความพึงพอใจและโอกาสที่จะประสบความสำเร็จ ความสุขคือความรู้สึกของความสำเร็จ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสิ่งที่ทำให้เราเครียดที่สุด ไม่ว่าจะเป็นในที่ทำงานหรือในชีวิตประจำวัน คือการสูญเสียการควบคุม การเปลี่ยนแปลงที่คาดเดาไม่ได้ และสถานการณ์ที่เราต้องมีส่วนร่วม และเราไม่ยอมรับหรือไม่มีอิทธิพล เพื่อลดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ คุณสามารถลองเพิกเฉยต่อปัญหา คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ในวันพรุ่งนี้ แต่กลยุทธ์นี้ช่วยได้ชั่วคราวและมักจะไม่ได้แก้ปัญหา คุณยังสามารถแบ่งปันความกังวลของคุณกับคนใกล้ชิด
อย่างไรก็ตามคุณสามารถลองเปลี่ยนสถานการณ์ ให้เป็นประโยชน์ได้โดยการเปลี่ยนความเครียดให้เป็นการกระทำ การเข้าหาปัญหาอย่างแข็งขัน แม้ว่าจะไม่ทำให้เกิดผลตามที่คาดไว้แต่ก็เป็นโอกาสเสมอ หากเพียงได้รับประสบการณ์ใหม่ และให้ความรู้สึกที่ประเมินค่าไม่ได้ ของการที่เพิ่มความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเอง โดยเชื่อว่าเราสามารถสร้างผลกระทบได้ เราสามารถเรียนรู้ที่จะถือว่าความยากลำบากเป็นความท้าทาย
ซึ่งไม่ใช่การคุกคาม แต่มันลดระดับความวิตกกังวลและความเครียด ความสุขคือการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญ หนึ่งในปัจจัยที่ทำให้คนเข้าถึงความสุขได้ยากคือชีวิตที่เร่งรีบ เราตกหลุมพรางนี้หากเราต้องการมากเกินไป สินค้า ความประทับใจ เกียรติยศ เราต้องการได้รับการเลื่อนตำแหน่ง ซื้อรถใหม่ เที่ยววันหยุดที่รวมทุกอย่าง ชำระคืนเงินกู้ เราทำงานนานขึ้น ท้ายที่สุดเรามีเวลาว่างเพียงเล็กน้อยสำหรับสิ่งที่เราชอบ เราใช้เวลาไปกับการจราจรที่ติดขัด
ความเร่งรีบและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับมันจำกัด เพราะมันไม่ได้ให้พื้นที่สำหรับการพัฒนาและการไตร่ตรอง ไม่ว่าสิ่งที่เราทำจะเหมาะสมกับเราหรือไม่ เร่งรีบที่จะเพลิดเพลินไปกับความสุข ผ่อนคลาย หาเวลาเพื่อปลูกฝังมิตรภาพและความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก ในการหาสมดุลภายในคุณต้องหาที่ว่างสำหรับสิ่งที่สำคัญจริงๆสำหรับคุณ สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการกำจัดสิ่งที่ไม่ต้องการออกจากชีวิต มาควบคุมค่าใช้จ่ายกันเถอะ
ต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะทุ่มให้กับสินค้าทุกอย่างที่ตลาดล่อลวง คุณต้องซื้อสิ่งที่จำเป็นสำหรับชีวิตและการทำงาน ไม่มากหรือน้อยเกินไป ด้วยเหตุนี้ความกดดันในการหารายได้จะลดลง และจะมีเงินทุนมากขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการที่สำคัญ และทำให้ความฝันเป็นจริง สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่เราสนใจ เป้าหมายระยะยาวและในชีวิตประจำวัน จำกัดจำนวนการประชุม ทำธุระ ทุกวันมากำหนดงานที่สำคัญที่สุด 3 หรือ 4 งานสำหรับตัวเราเอง
รวมถึงทำสิ่งที่สำคัญน้อยกว่า เมื่อมีเวลาเพียงพอเท่านั้น ด้วยเหตุนี้เราจึงมีเวลารักษาความสัมพันธ์ที่สำคัญ และพื้นที่ทางจิตใจเพื่อคิดถึง แล้วเราจะเริ่มมีความสุขกับชีวิตได้อย่างแท้จริง ความสุขคือปัจจุบัน การวิเคราะห์เหตุการณ์ในอดีตนั้น มีประโยชน์เพราะมันสอนเราถึงวิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่เราทำ การแสดงภาพอนาคตก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะมันกระตุ้นให้คุณลงมือทำ และช่วยให้คุณวางแผนชีวิตได้
อย่างไรก็ตามความทรงจำที่หมกมุ่นกับสิ่งที่เป็นอยู่ และความกลัวมากเกินไปในสิ่งที่จะขัดขวางเรา จากการเพลิดเพลินกับสิ่งที่อยู่ที่นี่และตอนนี้ หรือจดจ่อกับการกระทำในเชิงบวก โดยไม่ละสายตาจากเป้าหมายที่สำคัญ มันคุ้มค่าที่จะมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาที่ยาวนาน เมื่อเราตระหนักว่าอดีตได้เกิดขึ้นแล้ว และอนาคตสามารถกำหนดได้ในวันนี้ เราจะลดระดับความเครียดลง การจดจ่อกับปัจจุบันขณะทำให้เรารู้สึกเข้มข้นและเต็มที่มากขึ้น การเชื่อมต่อกับผู้คนจะง่ายขึ้น
เมื่อเราใส่ใจสัญญาณของพวกเขามากขึ้น มองเห็นความสวยงามของโลก เสพความสุขด้วยประสาทสัมผัสทั้งหมด เข้าไม่ถึงจิตใจที่หมกมุ่นอยู่กับการไตร่ตรอง ว่าอะไรเป็นอะไรและอะไรจะเกิดขึ้น ความสุขคืออารมณ์เชิงบวก ความรู้สึกของความสุขได้รับอิทธิพลโดยพื้นฐานจากความสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้คน พวกเขาให้การสนับสนุนในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ความรู้สึกปลอดภัยและเหนือสิ่งอื่นใดความสุขที่ไม่เห็นแก่ตัว
ซึ่งเรารู้สึกเมื่อเราสามารถให้ของขวัญใครสักคน การให้ในความหมายกว้างที่สุด ของคำนั้นน่าพึงพอใจมากกว่าการรับ ดังนั้น ไม่เพียงแต่มอบให้แก่คนที่เรารักเท่านั้น แต่รวมถึงทุกคนที่เราพบระหว่างทางด้วย ไม่ว่าจะเป็นการสนับสนุน การสนทนาหรือเพียงแค่รอยยิ้ม อารมณ์เชิงบวกจะกลับมาหาเราและเสริมสร้างความผาสุกทางจิตใจ เพราะความเมตตาทำให้เกิดปฏิกิริยาที่คล้ายกัน รอยยิ้มกระตุ้นรอยยิ้มอำนวยความสะดวกในการสื่อสาร
การที่เรารู้สึกมีความสุขก็ได้รับอิทธิพล จากความกตัญญูด้วยเช่นกัน เราแข็งแรงมีงานทำ รวมถึงมีทักษะ มีเพื่อนสนิทและวันนี้ดวงอาทิตย์ส่องแสง ทัศนคตินี้ช่วยให้คุณมองโลกจากมุมมองของแก้วที่เต็มไปครึ่งหนึ่ง และพร้อมที่จะเติมน้ำในแก้วอยู่เสมอ สุขภาพกายและความสุขใจเป็นของคู่กัน ไม่ใช่แค่ในแง่ที่ว่าคนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะมีความสุขมากกว่า นอกจากนี้ ยังทำงานในลักษณะอื่น
สภาพจิตใจที่ไม่ดีเป็นอันตรายต่อร่างกาย ตัวอย่างคลาสสิกคืออาการปวดหลังซึ่งไม่เพียงรบกวนผู้ใช้แรงงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงนั่งอยู่หลังโต๊ะด้วย พวกเขาไม่ยกอะไรเลย กล้ามเนื้อของพวกเขายังคงตึงจากความเครียดและความเร่งรีบ
นานาสาระ >> แผนกฉุกเฉิน ความรู้เกี่ยวกับการเตรียมพร้อมเมื่อต้องไป แผนกฉุกเฉิน
